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Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Body und Mind. Die yogische Lehre ist Jahrtausende alt und stammt aus Indien. Heute wird damit vor allem die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation gemeint.

Yoga unterstützt dich bei dir selbst (wieder) anzukommen

Ich biete Yoga für alle Menschen an, die wieder zurück zu ihrem Selbst kommen wollen. Es sind alle Körperformen und Geschlechter willkommen. Jede Asana (Übung) ist optional und jede/r entscheidet individuell, wie weit/tief es geht. Pausen sind jederzeit möglich. 

Beim Yoga geht es bei mir nicht um Sport oder ein Workout. Mir ist es wichtig, dass die Menschen sich wieder spüren und wieder in Verbindung mit dem Körper zu kommen. Dabei sollen die eigenen körperlichen Grenzen gespürt und gewahrt werden. Jeder Mensch ist individuell und jeder braucht an einigen Tagen etwas anderes.

Deswegen weise ich liebevoll darauf hin, dass sich die Yogis so gut es geht nicht miteinander vergleichen. Gerne darf man dafür auch die Augen schließen.

Yoga ist für alle Menschen, die wieder mehr zu sich selbst kommen möchten.

Yoga kann jeder, denn es geht nicht um den Vergleich mit den Anderen. Jede/r Teilnehmer/in macht nur das, was in der Stunde möglich ist. Ich korrigiere nicht während der Stunde, aber auf Anfrage oder bei Unsicherheiten, stehe ich immer zur Verfügung. Es  sollen die eigenen körperlichen Grenzen gespürt und gewahrt werden. Jeder Mensch ist individuell und jeder braucht an einigen Tagen etwas anderes und da darf sich jeder frei fühlen, sich so zu bewegen, wie es gebraucht und wie es gewollt wird.

In meinen Yoga Stunden möchte ich, dass du wieder zu dir selbst findest und wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst.

Alle Stunden sind für alle Level geeignet, da auch einzelne Asanas (Übungen) in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten werden.

Jede Stunde wird mit einem gemeinsamen Ankommen begonnen. Die erste Hälfte zielt mehr auf dynamisches Stretching und Muskelaktivierung, während die zweite Hälfte auf Entspannung und Loslassen zielt.

Meine Yogastunden enden standardmäßig immer mit einem Savasana (Endentspannung) und einem gemeinsamen Namasté.

10 Euro € je Kurseinheit / 60 Euro € für einen 6er

Ebenso ist eine Teilnahme über Hansefit oder EGYM möglich. Hansefit Mitglieder und EGYM-Mitglieder können per Login mit App kostenfrei in die Kurse kommen.

Buche jetzt deine Yogastunde

„It’s not about being good at something;
it’s about being good to yourself.“

Testimonials

Yoga bei Alessia ist die perfekte Abwechslung zwischen sportlicheren Übungen und purer Entspannung - auch super für AnfängerInnen geeignet. Alessia geht auf jeden ein, gestaltet die Impulse abwechslungsreich und kreiert eine lockere und stimmungsvolle Atmosphäre. Absolute Empfehlung für alle, die Yoga kennen- und lieben lernen wollen!
Sophie
Die Yoga-Stunde mit Alessia Hölscher ist immer wieder eine Bereicherung. Ihre einfühlsame Anleitung und tiefgehende Fachkompetenz führen mich auf eine Reise der Entspannung und Selbsterkenntnis. Jede Stunde ist durchdacht und bietet die perfekte Balance zwischen körperlicher Herausforderung und geistiger Ruhe. Absolute Empfehlung!
Hager
Yoga für die Seele und das Herz. Für mich ist die Zeit bei Alessias Yogastunde eine Mischung aus Gemeinschaft und Erholung. Ich habe Alessia Yogastunden als sehr wohlwollend, heilsam und respektvoll wahrgenommen. Ich habe mich willkommen und angenommen gefühlt. Besonders schön finde ich, wie kreativ Alessia ihre Stunden kreiert, wie z.B. im Sommer mit kühlenden Tüchern in Lavendelöl getränkt, kleine Geschichten während des Shavasanas, unterschiedliche Asanas uvm.
Maike